发布日期：2026-02-24 12:20    点击次数：98

文 / 你们的养生一又友

一入春天，“养肝” 二字便遍地可见。

韭菜炒蛋、枸杞泡水、按揉太冲、通达胆经…… 才能日出不穷，可大大批东谈主只知其然，不知其是以然。

跟风吃、跟风练，却很少静下心来问一句：

春天养肝，究竟养的是什么？

养生从不是盲目师法，而是顺其谈、行其法。

今天，咱们不从偏方开赴点，只从中医本源讲透 —— 春天养肝，养的是生命之机，是气机之畅，是身心之和。

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一、中医之肝，远不啻 “解毒” 二字

当代东谈主谈起肝，第一反馈多是 “解毒、代谢、怕伤肝”。

这些通晓莫得错，但过于单薄。在中医体系里，肝是孑然气机的利用，其形貌之大，关乎全身隆替。

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肝属木，应春气。

主疏泄，主藏血，主筋，开窍于目。

它不仅仅一个器官，更是一套性幸运行系统：

疏泄如常，则气血流畅、厚谊舒展、脏腑勾搭； 藏血有度，则夜能安睡、目能视物、筋脉柔柔； 肝血实足，则老东谈主步伐郑重、重要天真； 肝气条达，则东谈主不郁不躁、心怀开朗。

是以：

腿脚僵硬、屈伸不利，是肝血不养筋； 眼干目眩、视物磨蹭，是肝血不上荣； 失眠多梦、睡简便醒，是肝不藏血、方寸已乱； 心烦易怒、胸闷胁胀，是肝气郁结、疏泄失常。

若把东谈主体比作世界，肝便是春风。

风至，则冰融、气通、万物生；风滞，则寒凝、气堵、百病生。

养肝，便是养孑然的 “守望”。

二、春天为何须养肝？稳健天时，即是养生

《黄帝内经》云：

春三月，此谓发陈。

“发陈” 二字，是春天养生的总纲。

冬主藏，气血内敛；春主生，阳气外达。

冬天蕴蓄在体内的寒、湿、郁、滞，要在春天疏泄出去、更新一遍。

这一场 “身体换季”，由肝主导。

肝主疏泄，厚爱推开气机、通达气血、升发阳气。

肝气顺，则阳气升发有劲，东谈主精神饱胀、动作和善； 肝气郁，则阳气被闷住，东谈主疲劳、着急、胸闷、血压波动。

是以春天养肝，本体不是 “补”，而是通达、更新、顺达。

是帮身体完成一次年度 “大扫除”：

排浊气、通瘀滞、升清阳、温雅血。

一季养得好，全幼年生病。

三、养肝≠补肝：春天要 “疏”，不要 “堵”

这是最常见、也最伤身的误区。

许多东谈主一听养肝，米兰体彩下载坐窝运行大补：

枸杞、阿胶、动物肝脏、各类津润品轮替上阵。

遵循越补越上火：口生疮、目赤红、心烦难眠。

为何？

因为场地反了。

冬主藏，宜补；

春主生，宜疏。

肝属木，喜条达、恶抑郁、喜疏泄、恶壅滞。

春天强行进补，如同给刚发芽的树苗猛施肥，

非但不长，反而阻碍气机、灼伤肝阴。

委果的高阶养肝，惟有四个字：

顺其人道。

肝郁者，以疏为先； 肝血不及者，养血兼行气； 无为东谈主清淡饮食、早睡早起、舒展肢体，即是最好养肝。

不必求贵药，不必求奇方。

顺天时，便是最高档的养生。

四、最深的养肝：不在食，不在药，而在心

中医有一句至理：

肝主情志，情志反伤肝。

东谈主不悦，则胁肋胀痛；

东谈主委屈，则胸中窒闷；

东谈主暴怒，则头昏目眩、气血上冲。

这些地方，恰是肝经循行之路。

厚谊一堵，肝气先堵；

肝气一堵，全身齐堵。

失眠、胃胀、血压不稳、月事不调……

饮水思源，多是肝气先病。

是以最高田地的养肝，是养心、养厚谊。

不是不不悦，而是不郁结、不内讧、不憋闷。

气不顺时，深呼吸，让气机缓下来； 心不快时，走出去，让世界释怀胸； 事纠结时，放一放，让时辰化抓念。

《黄帝内经》言：木郁达之。

“达”，便是邃晓、舒展、不压抑。

心一宽，肝自舒；肝一舒，百病安。

五、写给每一位疼爱养生的东谈主

养肝这件事，可深可浅。

深，可探五行生克、天东谈主相应；

浅，不外三餐清淡、早睡一刻、常笑常舒。

许多东谈主抓着于 “吃什么最养肝”，

却忘了：

顾虑本人，最伤肝。

熬夜本人，最伤肝。

不悦本人，最伤肝。

委果的养生，从来不是秘方神药，

而是日日不欺身，常常顺天时。

春天来了：

多吃青叶菜，少浓重；

多伸懒腰，少久坐；

多折柳，少熬夜；

多释怀，少不悦。

无须刻意，无须忙绿。

你顺着世界，身体当然顺着你。

愿这个春天，

东谈主东谈主肝气舒、气血和、心神安、身体健。

一季好养肝，全年齐安康。

发布于：四川省